ดื่มน้ำเวลาไหนถึงจะดีนะ? ในหนึ่งวัน ช่วงเวลาใดบ้างที่เหมาะสำหรับการดื่มน้ำ? ตอนตื่นนอน หลังจากที่ร่างกายขาดน้ำมานาน เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ตอนก่อนและหลังรับประทานอาหาร (เช้า, กลางวัน, เย็น) ก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และหลังอาหาร 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุ สารอาหารต่างๆได้ดีขึ้น ตอนหลังจากที่เราได้ทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น การขับถ่าย การทำงาน การเดินทาง ทำให้ร่างกายอาจเกิดอาการสูญเสียน้ำ ตอนก่อนอาบน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยลดความดันในเลือด ตอนก่อนนอน ปร...